红豆薏米粥怎么做减肥 红豆薏米粥的正确做法

在我们平时生活中经常可以看到有人喝红豆薏米粥，红豆薏米粥是很受大家欢迎的一种养生粥类，喝红豆薏米粥对我们的身体有很多的好处。

红豆薏米粥怎么做减肥

材料：红豆、薏米各50克，冰糖适量。

做法： 1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时。 2、将泡好的红豆、薏米放入锅中。 3、先开大火煮沸，然后转小火煮30-60分钟左右，直至薏米、红豆开花。 4、喜欢软烂一些的可以多煮一会。 5、将冰糖放入，搅拌至溶化，加盖闷5-10分钟后盛出食用即可。

红豆薏米粥的正确做法

材料：红豆、薏米各100克。

做法： 1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时。 2、将泡好的红豆、薏米放入锅中。 3、开大火煮沸，然后转小火煮30分钟左右。 4、喜欢软烂一点的可以继续再煮一会。

红豆薏米粥能减肥吗

由于薏米具有很好的"消肿"作用，而红豆里面又含有各类维生素、蛋白质及碱物质，能够调节肠道蠕动功能，利尿通便，因此薏米红豆粥是能够起到减肥的作用的，尤其对于中老年"发福"性质的肥胖格外有效。因此对于想要减肥的朋友们来说可以试着将薏米红豆粥作为减肥的主食来食用。

红豆薏米粥一周瘦10斤

一般不会。

红豆薏米粥虽然具有一定的减肥作用，但是它效果比较有限，而且只是对于水肿型肥胖效果较好，对于其他类型的肥胖作用十分有限，一般若是只喝红豆薏米粥想要达到一周瘦10斤的效果是比较难的，建议配合其他饮食控制+合理的减脂运动效果会更好。